Hirs kikärtor recept

Kryddiga kikärtor med hirs & stekt zucchini

Kryddiga kikärtor med hirs & stekt zucchini

Kryddiga kikärtor med hirs & stekt zucchini – olivoljefrästa kikärtor i spiskummin, koriander, vitlökspulver, curry och aningens cayennepeppar med färsk tomat och en klick smör serverat till buljongkokt hirs och olivoljestekta skivor av grön zucchini
Quinoa sallad med kikärtor

Quinoa sallad med kikärtor

Tillsätt kikärtor och quinoa och rör om ordentligt. 1 dl Ica gott liv ”Vit dinner boost” mix med vit quinoa, hirs, bovete & amarant (detta är BÄSTA mixen). 400g kokta kikärtor. 1 dl Ica gott liv ”Vit dinner boost” mix med vit quinoa, hirs, bovete & amarant (detta är BÄSTA mixen). 400g kokta kikärtor
Rödbetsbiffar med mjukstekt purjolök och hirs

Rödbetsbiffar med mjukstekt purjolök och hirs

Vänd runt med hirsen och servera med rödbetsbiffarna och såsen. 2 Koka hirs enligt anvisningen på förpackningen. 2 dl hirs. 400 g kokta kikärtor på burk (bruttovikt)
Marockansk vegetarisk gryta

Marockansk vegetarisk gryta

Servera tillsammans med hirs eller couscous, toppat med färsk koriander, saltrostade solrosfrön och en stor klick turisk yoghurt
Enkel böngryta

Enkel böngryta

kokt helt hirs. Böngrytor av det här slaget är tacksamma i och med att det går att göra mycket på en gång och sedan frysa in i portioner för framtida luncher eller middagar
Marockanska morotsbiffar med hirssallad

Marockanska morotsbiffar med hirssallad

Skölj kikärtorna i ett durkslag eller sil, låt rinna av. Hirssallad. Mixa kikärtor, morötter, lök, persilja, olja, maizenaredning, bakpulver, spiskummin, curry, chilipulver, salt, peppar och ägg i en matberedare eller med hjälp av en stavmixer
Vegetariska biffar med quinoa + Matsmart.se

Vegetariska biffar med quinoa + Matsmart.se

hirs – eller boveteflingor. 1 1/2 dl kikärtor. 1 1/2 dl kikärtor. I samarbete med Matsmart. se. Vegetariska biffar med quinoa och sallad serverad med en yoghurtsås med ingefära – & sesamtamari
Hirsbiffar

Hirsbiffar

Kör lök, kikärtor och ägg till en puré med hjälp av stavmixer eller i en matberedare. Skölj hirsen noga
Marockansk grönsaksgryta

Marockansk grönsaksgryta

kokt hirs, ris eller hel dinkel. Stäng av spisen, lägg i kikärtorna och låt gryträtten dra 2-3 minuter under lock på eftervärmen. 200 g kokta kikärtor
Marockansk kikärtsgryta

Marockansk kikärtsgryta

Jag serverade kikärtsgrytan med hirs, som har liknande konsistens och smak som couscous, men ett mycket trevligare näringsinnehåll

Marockanska morotsbiffar med hirssallad

Skölj kikärtorna i ett durkslag eller sil, låt rinna av. Hirssallad. Mixa kikärtor, morötter, lök, persilja, olja, maizenaredning, bakpulver, spiskummin, curry, chilipulver, salt, peppar och ägg i en matberedare eller med hjälp av en stavmixer
Gryta exotica

Gryta exotica

Serveras med ris, hirs eller couscous. 4 dl kikärtor. 4 dl kikärtor. Från den gamla vegankokboksklassikern Vego Paradiso kommer denna enkla 30-minutersrätt med smak av banan och jordnötter
Hälsosam veganmat – allt om protein, kalcium, B-vitaminer osv…

Hälsosam veganmat – allt om protein, kalcium, B-vitaminer osv…

Sojabönor, tofu, temphe Läs mer om sojaprodukter och hälsa här…Gröna och gula ärtorAlla bönor, kikärtor och linserBönnudlar, linspasta, kikärtspasta, ärtpastaHampafrönPumpakärnorMelonkärnorMandel och mandelsmörNötter och nötsmörJordnötter och jordnötssmörTahini (sesampasta)QuinoaHavre, bovete, teff, hirs, amaranthAlgerVegetabiliska proteinpulver (ärt-, kikärts-, ris-, hampaprotein osv eller blandningar)
Krämig hirsgratäng med tomat & sparris

Krämig hirsgratäng med tomat & sparris

Mixa avrunna kikärtor till en jämn kräm i matberedare, tag eventuellt hjälp av lite olivolja. En superenkel, god, krämig och fräsch gratäng som jag gjorde på överbliven hirs

Från ord till jord och bord

skölj därefter kikärtorna noga i vatten. 2 dl torra kikärtor. Blötlägg kikärtorna i 6 dl vatten i en stor skål över natten (eller minst 8 timmar). 1 dl hirs. 2 dl torra kikärtor. 1 dl hirs