Blanda samman russin, havregryn, havremjöl som du själv har malt i din matberedare, psyliumförskal, ägg, kokosflingor, vanilj, havregräddeoch slutligen honung
Överdrivet med salt och vatten i ett par dagar, sedan skär man ner på både salt och vatten ju närmare tävlingen man kommer, till att helt utesluta salt dagen innan och endast dricka ett par dl vatten tillsammans med maten
Jag tror i alla fall att fullkornshavreflingor, fullkornshavremjöl, kokosolja, mandel, russinoch superbär alltsammans innehåller sånt som är bra och nyttigt för kroppen
Eller russinoch kanel. Jag har smaksatt mina banan- ochhavrekakor med kakaonibs denna gången, men jag kan tänka mig många smaksättningar som också skulle passa bra
Skrädmjöl görs på fullkornshavre som fuktas, rostas och sedan mals till mjöl. Ibland har jag köpt eller bakat något riktigt grovt bröd utan vetemjöl och uppskattar det då, men är inget som jag saknar när jag är utan
gf havredryck/risdryck/mandelmjölk). Jordnötssmör i gröten är verkligen en hit och ihop med banan ochrussin blir det en god brytning mellan sött och salt
Tillsätt sirap, russinoch vatten och blanda samman till en deg. Blanda mjöl, bakpulver, smör, socker, salt ochhavregryn så att konsistensen blir ungefär som brödsmulor
Havreoch daimkakor. Fiberhavregrynsgröt,grönsakssmoothie. Champinjonbiffar,gult ris med russin,örtsås. Jag har målmedvetet fortsatt att föra min kost- och motionsdagbok men jag har inte varit lika noga med att följa upp hur det går
