387 kcal21,9 g protein11,8 g fett42,6 g kolhydraterBanan-vaniljgröt med hallonkvarg, 1 port1 dl havrekli1 dl mjölkdrygt 1 dl vatten½ krm salt½ tsk vaniljpulver (Inte vaniljsocker, utan ren vanilj. Banan-vaniljgröt med hallonkvarg, 1 port
401,3 kcal21,1 g protein12,1 g fett45,5 g kolhydraterVaniljpärongröt med banan- och hallonkvarg, 1 port1 dl havrekli1 dl mellanmjölk1 dl vatten1/2 krm salt1/2 tsk rent vaniljpulver1/2 päron1 msk solrosfrön0,25 st nektarin1/2 msk kokosflingor1,5 msk mellanmjölknågra cm banan40 g mager kvargnågon tsk Fun Light Raspberry & PomegranateKoka upp havrekli, mjölk, vatten, salt och vaniljpulver. Vaniljpärongröt med banan- och hallonkvarg, 1 port
Mina frukostar just nu består mest av Lindahs sockerfria hallonkvarg (älskar den. De allra flesta vet redan att planering är A och O om man ska lyckas hålla sina hälsosamma rutiner
250 g Hallonkvarg. Här kommer ett recept på Hallonmuffins som följde med en förpackning muffinsformar, de på bilden, som man fick när man köpte 2 st hallon kesella*kvarg på ICA för några år sedan
Hallonscones 3sp/1st , 5sp/2stIngridienser~1 dl vetemjöl~2,5 dl grahamsmjöl~1tsk salt~4 tsk bakpulver~2 dl Lindahls hallonkvarg utan tillsatt socker~1/2 dl lättmjölk~3 tsk smält margarin 60%~1äggGör så här~ sätt ugnen på 200 grader~ Blanda alla torra ingridienser i en bunke~ Blanda ägg, mjölk, kvarg och margarin i en separat bunke~ Blanda sedan samman alltihop till en smet~ Klicka ut smeten i 12 st bullformar ~ Grädda i mitten av ugnen i ca 12 minuter ( justering kan behövas, då alla ugnar är olika)Servera med te, ost och sylt/marmelad
500 g hallonkvarg (utan tillsatt socker). Igår ställde jag mig i köket och slängde ihop en nyttig cheesecake som är superhög på protein men låg på kolhydrater
Idag bestod frukosten av lingongrova, margarin, 2 skivor skinka, gurka, hallonkvarg utan tillsatt socker samt en cappuccino toppat med lite kanel, Ytterst sällan jag äter bröd nu
Idag har jag varit tvungen att jobba framför datorn hela dagen, men jag tog mig tid att fixa en lyxfrukost som idag bestod av Lindahs hallonkvarg, fruktssallad, nötter, Havre & kesella-frallor, kalkon, mager ost, grönsaker och såklart kaffe med hemgjord cashewmjölk
Hallonkvarg med jordnötssmörsås, hjortronröra och färska jordgubbar. Vispa 1,5 dl frysta hallon med 1 burk kvarg samt några droppar stevia vanilla cream med en elvisp
