Grillad kyckling med ost/bönsallad…. Ägg, smör, bönor, makrill till brunch…. De har lyckats förändra sina liv helt och hållet tack vare att lägga till lite bönor i kosten
Avsluta med lite finskuren gräslök och servera till lite stekt eller grillad korv eller fisk. Skivad på macka eller i tunnbröd tillsammans med lite god matjessill eller rökt makrill, en vällagrad ost, hackad gräslök eller rödlök och en klick gräddfil är den optimala lunchen
Grillademakrillfiléer med färskpotatis, brynt smör, dill & grillad citron. Tänk makrill, strömming, kaviar och vego-varianter så hittar ni massa mer inspiration
Fisk och skaldjur, feta fiskar som lax, makrill, strömming är suveräna. Jag har använt mig av LCHF långt innan begreppet ens var känt, altså lågkolhydratkost med proteiner och fett som bas
Eller grillad kyckling till lunch varenda dag i en hel vecka. Många äter stekt ägg, omelett, avokado med majonäs, makrill i tomatsås och kokta ägg, tonfiskröra med majonäs, osv
halv grillad kyckling m tapenade, broccoli, coleslaw och sallad på spenatblad. en bit ost, en ruta mörk choklad, en frukt, coctailtomater, sockerärtor, paranötter, makrill i tomatsås eller tonfiskröra på majonäs och creme fraiche
