Solrosfrön. Pensla brödet med uppvispat ägg och strö på solrosfrön. Grahamsbröd ca 16 st. Som jag tidigare berättat älskar min man fluffbröd, typ tekakor och frallor utan en enda fiber så långt ögat kan nå
VALNÖTS- OCH FRÖBOLLAR75 g valnötter1 dl solrosfrön1 dl oskalade sesamfrön½ dl melonfrön4 soltorkade tomater (sådana som levereras utan olja)1 msk stark chilisås (ingen tomatvariant, alltså)1 msk senap½ msk spiskummin½ msk torkad basilikaca 50 g mixat grahamsbröd (rest som togs tillvara)ca 50 g havregrynvatten till lagom konsistensströbröd till paneringolja till stekningBörja med att mixa nötter och frön med soltorkade tomater till en smet. 1 dl solrosfrön