400 g fullkornspasta. Häll av vattnet från tonfisken. Hacka löken fint och skär paprikan i bitar. Fräs löken och paprikan i olja tills allt har blivit lite mjukt
4 pers4 portioner fullkornspasta1 gul lökolivolja2 dl havregrädde300 g rökt skinka i skivor50 g parmesanost2 äggsalt, pepparblandsalladGÖR SÅ HÄR. 4 portioner fullkornspasta
Dekorera med färsk timjan och servera med fullkornspasta och en god sallad. 400 g fullkornspasta. Skölj bladspenaten om den är färsk eller tina den djupfrysta
Jag fick ett paket fullkornspasta i mina trötta labbar inte för jag riktig vet hur det gick till jag tycker in om fullkornspasta men man äter det ändå för det ska tydligen vara nyttigt ( missförstå mig inte nytiga saker är bra och man ska äta sunt helt klart) , medan rebellen innom mig (som för längesen klätrat ner från sin barikad efter som det blåste för mycket och försäkringen täcker inte om man skulle falla ned) skriker "köp vanlig pasta den är godare , köp vittbröd det är mjukt och gott , hårdkoka dina ägg , ät inte efte gi eller Atkins man ska äta för det är gott inget annat"
Slutade skolan tidigt idag så jag gjorde lunch av kyckling ( rester), fullkornspasta med fräst spenat kryddad med salt, peppar och vitlökspulver, småtomater, keso och en carobboll
Dagens vegetariska recept får bli en enkel och lättgjord, men riktigt god champinjon- och oströra, serverad till alldeles ångande nykokt fullkornspasta gjord av råris, majs, amaranth och hirs
