Kombinera fram din egna QuestBars-smak genom att fylla den med vad du vill - torkade bär, chokladbitar, havregryn, frön, det är bara fantasin som sätter gränserna
Jag kollade för säkerhets skull om tjejen som är nötallergiker tål frön (vissa nötallergiker är även känsliga mot frön) och det gjorde hon så jag började skissa lite på ett recept jag velat prova ett tag, nämligen en citroncheesecake
Häll smeten i en smord brödform och strö över lite havregryn/boveteflingor eller valfria frön. Min variant är glutenfri, innehåller långsamma kolhydrater, mycket fiber men smakar fantastiskt
Blanda hasselnötsmjöl, fröerna, fiber husk och salt i en stor bunke. 1/2 dl sesamfrön. 1/2 dl linfrön. 1 msk fiber husk. Du kanske gillarBananplättarChiapudding med granatäpple och mandelspånGranola på nötter och frön (LCHF/Paleo)Supermusli fri från gluten och raffinerat sockerMugcake på naturligt vis 1 sats fröknäcke. 1/2 dl sesamfrön. 1/2 dl linfrön. 1 msk fiber husk
Ett sätt att hjälpa det på traven är att tillsätta malda psylliumfrön, malda linfrön eller chiamjöl som har förmåga att binda vätska, samt att arbeta degen länge i maskin
Hampafrön. En ört som är rik på protein, kostfiber, fosfor, magnesium och järn. Chiafrön. Förutom protein är även bovete rikt på kalium, kostfiber och magnesium
160 g solrosfrön. 65 g pumpafrön. 120 g linfrön. 20 g psyllium (fiber husk). 25 g (3 msk) chia frön. Rosta solros- och pumpafrön i ca 15 min, rör i någon gång under tiden. 160 g solrosfrön. 65 g pumpafrön. 120 g linfrön. 20 g psyllium (fiber husk). 25 g (3 msk) chia frön. Rosta solros- och pumpafrön i ca 15 min, rör i någon gång under tiden
Häll över chiafrön och rör om ordentligt. Chia är ett frö som är rikt på bland annat fiber och omega 3 som kroppen älskar. 2-3 matskedar chiafrön. ❤️ 2-3 matskedar chiafrön
Frön till topping. Frön till topping. Jag tror att man även kan göra det veganskt genom att använda chiaägg (1 msk chiafrön + 3 msk vatten per "ägg") - men jag kan inte garantera det eftersom jag inte har provat. 2 tsk pofiber. Toppa med frön och baka i ugnen i 10-12 minuter, tills det blivit fast. 2 tablespoon potato fiber. 1 msk chiafrön. 2 tsk pofiber
Fantastiskt vackert bröd med alla frön och gryn. Fröbrödet innehåller havregryn, linfrön, pumpakärnor, solroskärnor, psylliumhusk, boveteflingor och dinkelpuffar (hela 50% fröer) och är rikt på fiber och protein
5 dl havregryn (gärna med extra fiber). 2 dl solrosfrön. 1 dl hela linfrön. 1 dl solrosfrön. bananchips, torkade bär, 1 msk kanel, andra sorters frön och kärnor t ex pumpakärnor
Undvik kokt mat, nötter, frön och naturligtvis också socker, spannmål och animaliska produkter som kött, fisk, ägg och mjölk under några dagar eller en vecka
