Frön bönor recept

Linas knäckebröd med frön

Linas knäckebröd med frön

Supergott och mättande eftersom alla frön ger en del energi. eller linfrön. 3 dl Dinkelmjöl fullkorn3 dl havregryn2 dl solrosfrön1 dl pumpafrön eller linfrön1 dl sesamfrön2 tsk salt1 dl neutral olja4 dl vattenLite flingsaltRör ihop alla ingredienser förutom flingsalt. 2 dl solrosfrön. 1 dl pumpafrön. 1 dl sesamfrön
Frölimpa med bönor och kummin

Frölimpa med bönor och kummin

Mjukt men ändå knaprigt med riktigt härligt tuggmotstånd från kärnor, frön och bönor. Stöt kumminfröna i en mortel
Karibisk sötpotatisgryta med svarta bönor

Karibisk sötpotatisgryta med svarta bönor

Dela chilin och ta bort frön och de vita skiljeväggarna, den här chilin är stark så var försiktig. När grytan kokar, ha i sötpotatisen och sköljda svarta bönor
Sallad med svarta bönor, paprika & chiliflakes

Sallad med svarta bönor, paprika & chiliflakes

Skölj de svarta bönorna. 1 röd paprika, sköljd, delad och utan frön. 1 pkt färdigkokta svarta bönor. 1 röd paprika, sköljd, delad och utan frön. 1 pkt färdigkokta svarta bönor
Min variant av Brownies med bönor i!

Min variant av Brownies med bönor i!

Då fann jag att ryktena om dem är överdrivna och att det går minst lika bra med andra frön istället för både nyttighet och "krisp"
Vegan Biriyani

Vegan Biriyani

Bönor, linser, nötter och frön är till exempel proteinrika, men ger inte fullvärdigt protein. En underbar, smakrik (inte stark) indisk rätt som jag fullkomligt älskar