Pensla med ägg eller filmjölk och strö över solrosfrön. solrosfrön. Tillsätt Fibrex, linfrön och Fiberhusk, och låt blandningen svälla i 10 minuter. 1 dl fibrex
Rör ner solrosfrön, salt och mjölmix och arbeta degen ordentligt. 1/2 dl fibrex. 1/2 dl solrosfrön. Rör ner olja, fiberhusk, sirap, fibrex, havregryn och linfrön och låt svälla i 10 minuter. 1/2 dl fibrex. 1/2 dl solrosfrön
1 dl solrosfrön. 2 msk fibrex. 1 dl solrosfrön. 2 msk fibrex. Jag tror att dessa är mina nya favoriter faktiskt, enklast var de med att göra och höll ihop kanonbra
Riv potatisen grovt på rivjärn och hacka solrosfröna. Tillsätt potatis, solrosfrön, salt och rör om. Tillsätt Pofiber och Fibrex och låt stå i 10 minuter. Strö över solrosfrön och låt jäsa under bakduk i ca 1 timme. 1 dl fibrex. 1 dl solrosfrön. 5 dl solrosfrön
Valnötsbröd1 limpa4 dl solrosfrön2 dl fibrex2 dl valnötter2 dl pofiber4 msk fiberhusk2 tsk bakpulver2 tsk salt8 ägg100 gram färskost4 msk vatten(eventuellt 1 msk honung om man vill)Mixa solrosfrön och fibrex med en stavmixer eller i en matberedare tills det blir ett halvgrovt mjöl. 4 dl solrosfrön