Fasta yoghurt recept

Glöggkokta päron med lingon och turkisk yoghurt

Glöggkokta päron med lingon och turkisk yoghurt

En oslagbar efterrätt i dessa glöggtider är de här päronen, som får koka mjuka i glögg, och serveras med frysta lingon och turkiskt yoghurt för att balansera det söta

Super nyttigt avocado och spenat smoothie

Smoothie är mycket inne just nu, vad gäller fasta eller viktminskning. 2-3 dl yoghurt. 2-3 dl yoghurt. Du kan göra nyttiga smoothies med väldigt olika rå varor och denna smoothie är bra exempel på
Hemmagjord korv med indiska kryddor.

Hemmagjord korv med indiska kryddor.

 Låt gärna de färdiga korvarna ligga några timmar, eller över natten, i kylen innan du steker eller grillar dom på ett stekjärn på svag värme tills de blivit fasta, ca 15 minuter. Raita med gurka2½ dl turkisk yoghurt10 cm gurka, fint hackad2 msk finhackad koriander (eller mynta)1 vitlöksklyfta, fint riven½ tsk spiskummin1 krm cayennepepparsaltBlanda samman och smaka av. 2½ dl turkisk yoghurt
Lchf Granola

Lchf Granola

ex med Rysk yoghurt eller Smetana smaksatt med vaniljpulver och ev lite vispgädde för att få upp fetthalten och få en lösare konsistens, ta gärna några tinade hallon, blåbär eller jordgubbar till förutom granolan
Morots och kokoscheesecake

Morots och kokoscheesecake

Öppna burken med kokosmjölken och häll ut vätskan (ibland är det lättare om man sticker hål på den fasta delen)
Varmrökt lax med gräslökssås

Varmrökt lax med gräslökssås

Blanda yoghurt, majonnäs samt creme fraiche med hackad gräslök, salt och peppar i en skål till en kall sås
Zesty zucchinibiffar

Zesty zucchinibiffar

Istället för frasiga och fasta har de blivit geggiga och gått sönder. Släng i lite salt och peppar i smeten och servera dem som meze med en klick turkisk yoghurt till
Müsli – Supersnabb Raw Food

Müsli – Supersnabb Raw Food

(Du som kör periodisk fasta kan vara lugn, det räknas inte som slarv. (tro mig)Den här müslin kommer bli grym tillsammans med din ekologiska yoghurt
Glutenfria scones med chiafrön.

Glutenfria scones med chiafrön.

Nyp ihop smöret med de torra ingrdienseran och blanda i mjölk och yoghurt. Är smeten därefter för "torr" fyller på med mer mjölk/yoghurt
Stor äppelkaka med morot och mandelmassa

Stor äppelkaka med morot och mandelmassa

De äpplen jag har använt var små, lite omogna och ganska syrliga och fasta. Tillsätt mjöl, bakplver, kardemumma och yoghurt och rör om
Vegetariska köttbullar

Vegetariska köttbullar

Stek i olja så att de blir krispiga på utsidan och fasta på insidan. Grekisk yoghurt. matvete eller couscous) och grekisk yoghurt
LCHF-frallor med chiafrön

LCHF-frallor med chiafrön

Jag hade ingen yoghurt eller mandelmjöl hemma så jag bytte ut mot grädde och kokosmjöl. Tänkte kombinera LCHF med periodisk fasta (5
Chicken tandoori

Chicken tandoori

Smeta in alla kycklingben väl med den (extra fasta) yoghurten från kaffefiltret. Själva grunden är kyckling som prepareras med citrusjuice, yoghurt och en blandning av olika kryddor innan den grillas i en tandooriugn