De två första stegen handlar om viktminskning medan du i den tredje fasen lär kroppen att sakteligen återanpassa sig till en normal kost utan att lägga på sig kilona igen
Det här gäller dock inte när man är i de första faserna. Torsdagar är ärtsoppans dag. Men i dag har jag valt att göra en broccolisoppa med proteinförstärkt mjölk
Questo piatto lo potete preparare già dalla fase di attacco facendo attenzione solo di usare gli ingredienti con poco grasso come lo yogurt e il formaggio
Dukans-pannkaka ( 3 st. Crêpes med köttfärsfyllning från fas II. )2 ägg, 1 msk maizena, 2 dl mjölk , 1/2 tsk saltVispa ihop alla ingredienser ( smeten bli tunn)
Snabb och jättegod från stekpanna (bättre än från mikro). Torr och mjuk inne. Ingredienser (1 bulle)1 ägg2 msk havrekli1 msk vetekli1 msk maizenalite saltBlanda alla torra ingredienser
