Ingredienser 1 port 2 port 3 port 4 port 5 port 6 port 7 port 8 port 9 port 10 port 11 port 12 port Kyckling 4 st Kycklingfiléer 1 msk soja 2 msk Olivolja 1 st Vitlöksklyfta Currysås 2 msk smör 2 msk vetemjöl 2 tsk Curry 1 dl vatten 3 dl Vispgrädde 2 msk Konc kycklingfond salt och peppar Till servering ris broccoli. Ingredienser, 4 port Kalorier 20 g Margarin Sök 2 msk Curry Sök 1 st banan Sök 1 st äpple Sök 1 st Hackad lök Sök 2 dl Grönsaksbuljong Sök. Ingredienser, 4 port Kalorier 1 st lök Sök 2 msk olja Sök 2 tsk curry Sök 2 st äpplen Sök 2 dl mjölk Sök 1 tsk salt Sök
Skala lök, äpple och banan. Gör currysåsen under tiden. Vispa upp äggen lätt till paneringen och rör samman dem med vetemjöl, potatismjöl, ströbröd, vatten, rivet limeskal och peppar till en jämn smet
Oumph i currysås, råris. Pasta med ostsås, svampfrås medäpple. Rören diskades ur med hjälp av flaskborste och genomspolades med trädgårdsslangen, snabbt och smidigt
Strö över kyckling, lök, banan och annanas. På köpet får Ni min supergoda currysås. Klicka ut créme fraiche som är kryddad med valfri mängd curry, salt & peppar
Lägg på de skivade bananerna och slå på currysåsen. Currysås. Rör i ananaskross och rivet äpple. Gnid in kotlettraden med kryddorna och klappa in med finhackad persilja
En currysås gjord på lök och äpple behöver koka längre än vad jag hade tid med igår (jag fuskade och kortare koktiden en del jämfört med vad som står i receptet nedan, jag hade en något för stor lök och bananen var inte tillräckligt mogen) Så jag är inte helt nöjd även om sambon tyckte såsen var bra
Servera med kokt ris och mer mango chutney. FLÄSKFILÉ I HET CURRYSÅS4 portioner400 g fläskfilé, skuren i skivor2 skivade gula lökar2 rivna äpplen2 skivade bananer1 - 2 msk curry4 vitlöksklyftor3 msk olja2 msk kinesisk soya2 msk mango chutney2 dl vatten + 1 buljongtärning1 dl vispgräddeFräs löken lätt i olja tillsammans med curry och pressad vitlök. Tillsätt äpple, bananer, soya, mango chutney och buljong och låt det småputtra under lock ca 10 minuter
