Vet att jag sagt det förut men det tål att sägas igen – Chiafrön är bland de nyttigaste du kan stoppa i dig oavsett det är till frukost eller som mellis
Under helgen har man lite extra tid att stöka på med både det ena och det andra så jag gjorde i ordning några våfflor med chiafrön och äpple till lilla familjen i morse
2 msk chiafrön. 2 msk chiafrön. Jepp, då var det dax för årets första vabb. Liten Olivia med hög feber… Vi fortsätter att boosta immunförsvaret med olika smoothies, bla denna med avocado och mango
Mixa yoghurt, mango, kokosmjölk, chiafrön och honung till en krämig smoothie. 1 tsk Chiafrö. 1. 2. Häll upp i ett glas och toppa smoothien med några mangotärningar samt kokosflingor
Häll i chiafröna och rör ordentligt för att undvika att chiafröna klumpar sig. Häll upp i en skål eller en burk och låt stå i minst 30 minuter i kylskåp tills chiafröna har bildat en pudding av vaniljmjölken. 4 msk Chiafrö
Blanda ihop chiafrö – , vatten och fiberhuskblandningen. 1 hönsägg = blanda 1 msk chiafrön med 3 msk vatten till en geléliknande massa. 3 msk chiafrön + 2 dl vatten + 1 msk fiberhusk, blanda ihop och låt stå. 1 msk chiafrön. 3 msk chiafrön
Om chiapuddingen har möjlighet att stå en längre tid, kan den mindre mängden chiafrö i receptet användas (och om den "bara" har tid för att stå i en runt en timme kan den större mängden användas)
