4 250 g färska bönor t ex haricots verts eller vaxbönor 1 broccoli à 250 g 1/2 - 1 röd chilifrukt 2 salladslökar 1/2 sats kyckling med sesam (se länk under steg 2) 2 msk rapsolja ca 4 dl kokt bulgur 1 riven vitlöksklyfta 1/2 tsk salt 3 msk japansk soja 1 msk sesamolja 1/2 dl sweet chilisås 3 ägg 1 msk sesamfrön 1 1/2 dl cashewnötter koriander Till servering limeklyftor Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Valfri krydda på små glas 10 % rabatt Santa Maria 3-80 g Mer info Ladda kupong
Kryddig bulgur. Koka bulgur i vatten enligt anvisningarna på paketet. Vänd ner i den färdiga bulguren. 1 msk soja. 4 dl bulgur. 1 msk soja. 4 dl bulgur
Rör i kokt bulgur och sojasåsen. Dagens middag, får hålla med om att det inte ser supergott ut, mer som en brun sörja haha, men det är sojan som ger färgen, men hela rätten smakade supergott och hett
Smaksätt med vitlök, paprikapulver och soja och blanda ner den kokta bulgurn. Koka bulgurn. Garnera med 1 dl rensade räkor + 2 skivor ananas (färsk eller konserverad i juice) 1 dl fullkornsbulgur. 1 tsk soja
Blanda tillsammans med soja, flytande honung och sirrachachilisås i en plastpåse. Jag lagade helstekt fläskytterfilé med bulgursallad och god skysås av kokosmjölk
Bulgur. Koka upp vatten till bulgur enligt anvisningarna, tillsätt kryddorna i vattnet och koka upp. – 4 msk japansk soja. – 4 portioner bulgur. 4 msk japansk soja. 4 portioner bulgur
Smaksätt med vitlök, paprikapulver och soja och blanda ner den kokta bulgurn. Koka bulgurn. 1 dl fullkornsbulgur . 1 tsk soja. 1 dl fullkornsbulgur. 1 tsk soja
Servera som det är eller tillsammans med ris, pasta eller bulgur. Stek därefter grönsakerna i samma varma panna,smaksätt med riven vitlök och soja, eventuellt mer salt och peppar om det behövs
Servera med potatis, ris, bulgur eller quinoa, samt en sallad. Grädden och yoghurten kan bytas mot laktosfria varianter eller andra alternativ av havre, ris eller soja
Servera tillsammans med bulgur. Häll över vatten, terriyakisås, honung och soja. 600 gr lövbiff 2 morötterchampinjoner 1 gul lök 1 purjolök 2 vitlöksklyftor 2 dl vatten 2 dl terriyakisås 1 msk honung 1/2 dl japansk soja. 1/2 dl japansk soja
