Efter den smarriga midddagen (som jag berättade om i ett tidigare inlägg) så tyckte vi det var synd om man inte toppade det hela med en god dessert och till vår glädje "hittade" jag en burk Ben & Jerry- glass i smaken Chocolate, Fudge Brownie i frysen
Ja idag har benen verkligen fått köra sig. Denna härliga söndag började med en promenix till gymmet för att köra ett ”försenad” morgonpass för ben och vader
För idag tog jag en morgonpromis och sen cyklade jag iväg till gymmet för ett riktigt skönt benpass. 3x10 (per ben) Statiska utfall 6 kg. 3x10 (per ben) Statiska utfall 6 kg 3x10 Insida lår 36 kg 3x10 Utsida lår 27 kg 3x10 Squats i Smithen 10 kg 3x10 Leg Curl 32 kg 3x10 Leg Extension 25 kg
Så känns mina ben. Jag hade glömt vad riktig träningsvärk i benen gör med min kropp. Började mitt träningsår med ett benpass och plussade på med 100 squats om dagen. Steg 2 - Kläm ut en sträng färg från tuben, ca 2 cm
Men det är en del av hat-kärleken till att träna ben. Ben är även den enda kroppsdelen jag tycker är riktigt smärtsamt att träna, ni vet sådär smärtsamt att man flåsar, grimaserar och tror att man ska dö några sekunder efter avslutat set, hemskt men underbar känsla
Istället fick jag snabba ben. Solen sken så grann på himlen. Jag började springa. Kanske borde jag ha anat vad som var på gång med tanke på att himlens färg var…eh…kolsvart
Airsquats, lätt benpress tills kroppen blivit varm. 6 set benpress. 5 set benspark supersetat med sittande vadpress med dropset. 6 set benpress. 5 set benspark supersetat med sittande vadpress med dropset
