Mango- och avokadosalsa är verkligen ett perfekt tillbehör till många rätter. Jag valde att äta makrill till, men en grillad firre eller kycklingfilé är två andra heta tips
Skala, kärna ur och skiva avokadon. Dela makrillen i mindre bitar. 300 g rökt makrill. 1 st avokado. Häll upp bönorna i ett durkslag och spola dem med kallt vatten
avokado. makrill i tomatsås. Jag älskar att ha nybakt bröd till helgens frukostar. Här är ett recept på bröd som är fullproppat med mättande protein från keso och kvarg och hälsosamt fett från fröerna
En gång i veckan till middag brukar jag iaf se till att det blir, minst, dessutom brukar jag ibland äta fisk till lunch eller mellanmål, t ex rökt lax och avokado, makrill i tomatsås på en smörgås eller ett par bitar inlagd sill och kokt ägg
Kokosbröd med avokadotopping. Makrill i tomatsås, pressad citron och grovmalen svartpeppar. Avokado delad på mitten med en klick majonnäs i varje halva, körsbärstomater och en näve bladspenat
Avokado. Tonfisk eller makrill på knäckebröd eller glutenfritt bröd. Det har på senare tid blivit särskilt uppmärksammat hur man kan ändra kosten för att uppnå hormonbalans
finns i oliver, olivolja, mandel, cashewnötter, sesamfrön, avokado, lax, sardiner, makrill, linfrön. Jag väljer själv att äta helt vegetariskt och då blir det mycket omättat fett från produkter som avokado och nötter
Knäckemacka med makrill i tomatsås. Vill man ha mer fett så brukar jag ha i 1 tsk kokosolja, 0,5 avokado eller någon matsked vispgrädde (vilket också gör den jättegod)