Avocado är den frukt som passar bäst in i LCHF-kosten, tack vare dess höga halt av mättat fett. Ja, det är faktiskt en frukt, även fast de flesta av oss nog ser den som ett grönt tillbehör till maten
Avocados, bananas, kiwis, mangoes, nectarines, pears, plums and tomatoes, for example, should be stored in a different location than your apples, broccoli, carrots, leafy vegetables and watermelon
Avokadomousse med frukt. Skär frukten i bitar, lägg i en skål och toppa med bären. Toppa frukten med den enkla avokado-fåryoghurt-moussen och lite skalade hampafrön
avocado. Frukt eller inte. avocado. Livsmedelsverket gjorde för några år sedan en undersökning som visade att även om frukt och grönsaksätandet har ökat, äter svenskarna fortfarande på tok för lite av den goda varan
Glöm inte att kärna ur frukterna. 1 st citron, 1 st apelsin, 1 st avocado, 500 g färsk bladspenat, ca 0,5-1 msk hackad ingefära. 1 st citron, 1 st apelsin, 1 st avocado, 500 g färsk bladspenat, ca 0,5-1 msk hackad ingefära
På missionsstationen i Kongo där jag växte upp började vi alltid dagen med färsk frukt, ofta just grapefrukt, men också ananas, papaya, avocado, banan, mango
Lägg på kycklingen och frukten. Skala och kärna ur melon och avocado, och skär i mindre bitar. 400 g ugnsstekt eller grillad kycklingbröstfilé100 g lufttorkad skinka1 kruka romansallad1 påse ruccola, 65 g1 liten galiamelon eller papaya2 avocado150 g fårost - typ fetaostfärsk timjanDressing. 2 löskokta ägg - ca 3 - 4 minuter1 vitlöksklyfta4 - 5 ansjovisfiléer50 g färskriven pecorino2 msk mandelolja, avocadoolja eller rapsolja½ - 3/4 dl vattenDela på skinkskivorna, och lägg ut dem på ett bakplåtspapper. 2 avocado
Att sen få frukt är en helt annan historia. Avocadokärnan är supernyttig. Håll fruktens tjocka del i ena handen och tryck lätt med tummen och pekfingret i den övre delen
Olika mjölk- eller yoghurtsorter, olika frukter, grönsaker och bär, olika bär- och proteinpulver, olika slags sötning, olika oljor och olika slags mandel- eller nötsmör
Till skillnad från den chiapudding jag gjorde för två veckor sedan så är denna jag förberedde igår "grönt boostad" såväl gällandes färgen och mineraler, vitaminer och näringsämnen, Denna chiapudding är boostad med matcha-te vilket är ett grönt super-te, och green boost pulver från Fitnessguru som är ett grönt pulver baserat på diverse alger, växter, bär och frukter
