5 2 metoden recept

0 Spara
5 metoder som gör att du får bort fett från magen

5 metoder som gör att du får bort fett från magen

2016-03-17, 09. 05. 0 kommentarer 5 m. 5 metoder som gör att du får bort fett från magen. För de flesta av oss så sätter sig fettet på magen, vilket jag tror att många kämpar med att få bort, även jag
5 Spara
Tårtbotten - 3 lika metoden

Tårtbotten - 3 lika metoden

Botten på " tre lika delar" metoden. Jag har bakat alla mina tårtbottnar med hjälp av denna 3 lika metoden. Då jag har gjort stora tårtor har jag använt mig av 8 ägg och 24 cm bakformar). Men jag har även använt mig av 6 ägg och 5 ägg. I en av mina tårtor ville jag endast ha två tjocka bottnar och då använde jag 5 ägg och i 24 cm form. 4-5 ägg ca 2 tsk bakpulver ( mindre form ca 16 cm). Gräddningstid ca 25-30 minuter. 6 ägg ca 2 1/2 tsk bakpulver (ca 20 cm form). Gräddningstid ca 35 minuter. (24 cm form). Gräddningstid ca 45 minuter. I de tredje glaset mätte jag upp lika delar mjöl och potatismjöl mjöl, plus 3 tsk bakpulver och 2 tsk vaniljsocker. Jag använde mig av en rund form, 24 cm i diameter, med avtagbara kanter till denna tårta. Grädda i nedre ugnen, 175 grader (förvärmd ugn ) ca 45 min. 24 cm bakformar. 5 ägg. 5 ägg. 24 cm form. 4-5 ägg. ca 2 tsk bakpulver. ca 25-30 m. ca 2 1/2 tsk bakpulver. ca 20 cm form. ca 35 m. 24 cm form. 2 tsk vaniljsocker. 175 grader. ca 45 m
3 Spara
Choklad Vodka - med tre olika metoder!

Choklad Vodka - med tre olika metoder!

Vattenbadsmetoden. Frysmetoden. Med den här metoden behöver du mycket tålamod eftersom att flaskan måste stå i frysen i två veckor innan choklad vodkan är färdig
2 Spara
Barbequegrillade kamben med 3-2-1 metoden

Barbequegrillade kamben med 3-2-1 metoden

Jag har tidigare bara gjort dessa på grillen genom att först koka dem men så läste jag om den här 3-2-1 metoden på nätet och ville såklart testa. 3-2-1 metoden innebär att man kör dem först 3 timmar med rub på låg värme indirekt på grillen, sedan virar man in dem i folie med lite vätska på och kör samma värme, fortfarande indirekt men nu 2 timmar. 2 msk farinsocker, mörkt socker eller liknande. 2 tsk vitlökspulver. 2 tsk lökpulver. 2 msk oystersås. 2 msk olivolja. 2 pressade vitlöksklyftor. Det ska vara indirekt grillning och grillen ska hålla ca 120 grader. Fyll på med flis några gånger under tiden och ha hela tiden koll så du håller 120 grader eller där runt. Kör nu 2 timmar till. Ta av köttet från grillen och låt nu vila i folie lite löst i ca 20-30 min. -) 3-2-1 m. 2 timmar. 2 msk farinsocker. 2 tsk vitlökspulver. 2 tsk lökpulver. 2 msk oystersås. 2 msk olivolja. 2 pressade vitlöksklyftor. Kör nu 2 timmar till
1 Spara
Mikrobloggat: D Aurum - ekfatslagrad akvavit från Den ny Spritfabrik i Danmark. Framställningen sker genom en helt ny patenterad metod som bl.a Köpenhamns universitet varit med i att ta fram. Smaken är "finegant" med stor eftersmak som rumstempererad. #Spisat #Matnytt #OmSprit #Rekommenderas #Akvavit #Snaps #Krondill #DennySpritfabrik #DAurum #Ekfat #Ekfatslagrad

Mikrobloggat: D Aurum - ekfatslagrad akvavit från Den ny Spritfabrik i Danmark. Framställningen sker genom en helt ny patenterad metod som bl.a Köpenhamns universitet varit med i att ta fram. Smaken är "finegant" med stor eftersmak som rumstempererad. #Spisat #Matnytt #OmSprit #Rekommenderas #Akvavit #Snaps #Krondill #DennySpritfabrik #DAurum #Ekfat #Ekfatslagrad

Ekfatslagrad D Aurum aquavit dill kostar 269 SEK (50 cl) och du hittar den på Systembolaget. 269 S. 50 cl
177 Spara
Lax & avocadotartar och Frågor & Svar

Lax & avocadotartar och Frågor & Svar

Men imorgon blir det storstädning och jag ska också ge mig på att baka en tårta till min mormor som fyller 95 år (. Jag har valt ut 5 frågor (några ställde fler samtidigt så jag valde ut några därifrån) som jag ska försöka svara på så gott jag kan. Du kan självklart ha en dag eller två efter tävling där du slappnar av och äter lite vad du är sugen på men efter det bör du gå tillbaka till den dieten du höll ca 2 veckor innan tävling. 5 + (13. 75 x kg) + (5. 775 x ålder)Kvinnor. 655. 563 x kg) + (1. 850 x cm) - (4. 2 - 2. 2 är en dag framför datorn och 2. Vill du gå ner i vikt drar du generellt av 500 kcal från denna summa, och tvärtom om du vill upp i vikt. Men rent generellt anser jag att man borde träna minst 5 timmar per vecka (ansträngande träning, då räknar jag inte promenader) om man vill FÖRÄNDRA sin fysik. Använder du vanlig färsk lax måste du frysa den i minst 2 dygn för att eventuella parasiter ska dö. 2 port. 200 g Salma Lax. 1/2 mogen avocado. 1/2 dl soja. saften från 1/2 lime. 2. Lägg över på 2 fat och strö över sesamfrön. 298 kcal. 21g protein. 23g fett (nyttigt fett från lax och avocado) 13. 75 x. 775 x. 563 x. 2 port. 200 g Salma Lax
137 Spara
Rårakor med Västerbottenost med Fräscha Tillbehör

Rårakor med Västerbottenost med Fräscha Tillbehör

Det är nämligen inte så lätt, tvekar man på metoden så kan de bli brända, el bara en mosig röra… å det vill man ju inte bjuda på
129 Spara
Kesolasagne

Kesolasagne

Jag har ju tidigare använt mig av den "gamla" metoden själv med pointsräknande men aldrig varit medlem och det har funkat det med när jag varit motiverad
112 Spara
Jättetårta

Jättetårta

8 ägg3 dl socker2 dl vetemjöl2 dl potatismjöl4 tsk bakpulver2 tsk vanillinsockerLägg bakplåtspapper i ugnens långpanna och sätt ugnen på 200 graderVispa ägg och socker pösigtBlanda de torra ingredienserna för sig och vänd ner dem i äggsmeten. Häll smeten i långpannan och grädda i 25 minuter. Dra ner värmen till 175 grader när du har ställt in plåten. Använd en brödsåg och skär/såga från kanten runt om ca 5-6 cm in runt om först. 6 dl vispgrädde2 msk socker (eller efter smak)3 liter jordgubbar, sköljda, rensade och torra)4 dl vaniljkräm (kan göras av marsanpulver eller kokas från grunden) Oavsett vilken metod man väljer är det bra att göra den dagen innan och ställa övertäckt i kylskåpet så den hinner stelna till sig. 2 dl vetemjöl. 2 dl potatismjöl. 2 tsk vanillinsocker. 2 msk socker
110 Spara
Renare, friskare och yngre med fasta

Renare, friskare och yngre med fasta

Metabola syndromet, diabetes typ2. Man brukar räkna med att minska i vikt ca 400-500 gr per dag. En normal vuxen förbrukar ca 2000 - 3000 kcal/dag. När man fastar så minskar energiintaget väsentligt så med grönsaks- eller fruktjuicer kanske näringsintaget blir ca 200 kcal/dag. Nej, kroppens energidepåer kan räcka nästan upp mot 2 månader. Vid korttidsfasta där man drar ner på kaloriintaget under en kort tid, mellan 16 och 24 timmar. Man äter normalt ena dagen för att nästa dag gå ner till ca 25 % av det vanliga energiintaget, vilket är vanligtvis ca 400 - 700 kcal beroende på vikt. 5. 2-dieten. Man äter normalt 5 dar i veckan för att två dar i veckan gå ner på 25 % av det vanliga energiintaget. En dokumentär visades i februari 2013 med Dr Michael Mosley som testade metoden och efter det har den påtalats mycket i media. Längre fasta kan vara från 1 upp till 3 veckor och kan genomföras 2 gånger per år. 7-10 dagarsfasta är vanligt, men om man är mer rutinerad så kan längre fastor på 10-21 dar även med fördel genomföras. Drick ca 8 - 12 glas kroppstempererad och utblandad grönsaksjuice per dag. Inta minst 2-3 liter vätska varje dag under fastan. På 2-4 dagen av fastan brukar man kunna känna av en stor trötthet, tröghet, huvudvärk, muskelont, frusenhet, blodtrycket och pulsfrekvensen går ofta ner och ibland får man ökad hjärtklappning. Glykogenförrådet i kroppen används upp (Varje gram glykogen binder ca 2,7 gram vatten. Fastedag 2-4. Fastedag 5-7. Fastar man upp mot 12 - 14 dar så har man genomgått en ordentlig fasta som kommer fungera som en perfekt starter till bättre hälsa. Att studsa på studsmatta minst 20 minuter om dagen är också bra för lymfflödet och reningsprocessen. Man kör då antingen varannandagsfasta, fasta i 24 timmar några dagar i veckan, eller 16 timmar under ett dygn och koncentrerar sig på att inta energin till frukost och lunch och främst i samband med träningen. 2. 24 timmar
90 Spara
LCHF godis Chokladtryffelrutor

LCHF godis Chokladtryffelrutor

Recept chokladtryffelrutor – ca 20 st. 50 g smör. 0,5 dl grädde. 0,5 msk crème fraiche. Häll upp i en form (ca 10×20 cm) som täckts med bakplåtspapper och ställ kallt. När det stelnat delas den i ca 20 rutor. se Upplands egen matkasseEn ung och driven man Shwan Ghalandari på Rififi, Garys, Basilico och PaniniLCHF pannkakor stulet av Malenas PlaceEspresso house på konsterthuset i Stockholm och dess inredningAroma Marketing Sverige främjar din verksamhet med dofter Recept chokladtryffelrutor – ca 20 st 50 g smör. 0,5 dl grädde. 0,5 msk crème fraiche
85 Spara
Casein fudge-kladdkaka, diet vs hälsa och min matdag i bilder

Casein fudge-kladdkaka, diet vs hälsa och min matdag i bilder

Rimmad lax med nötter och grönsakswokCasein fudge-kladdkaka med PB2 (jordnötsmjöl+vatten) och lite hallonkeso tillRecept nedan. De flesta brukar dieta i allt från +20 veckor till 12 veckor innan en tävling, beroende på hur mycket fett man har att tappa. 1 skopa (ca 25g) casein proteinpulver choklad (jag använde DETTA). 2 tsk kakao. 1/2 tsk bakpulver. 2. Ställ in i micron och kör på full effekt i ca 40-45 sekunder. 138 kcal26 g protein3 g kolhydrater2 g fett 1 portion. 1 skopa (ca 25g) casein proteinpulver choklad (jag använde DETTA)
76 Spara
Regnbågstårta

Regnbågstårta

115 gram rumsvarmt smör. Sätt ugnen på 175 C. (smeten räcker till 4 st bottnar med 20 cm i diameter). Grädda mitt i ugnen ca 25 min. dl äggvitor. 550 gram smör. Sätt en kastrull med ca 5 cm vatten i botten och låt vattnet. 150 gram choklad. 35 gram smör. (Vill du veta hur man spacklar en tårta så finns det en steg-gör-steg visning här) Det jag kommit på är att det bästa är att ställa tårtan i frysen när du spacklat den klart, efter 10-15 min så tar du ut den och snyggar till ytan då den blivit lite hård =) Det är en jättebra metod som ger en finare och jämnare yta. När tårtan är slät och fin så är det dags att smeta på ganachen, häll den i mitten av tårtan och "hjälp" den rinna över kanten på tårtan =) 115 gram rumsvarmt smör. dl äggvitor. 550 gram smör. 150 gram choklad. 35 gram smör
64 Spara
Skånsk ättiksgurka

Skånsk ättiksgurka

Mina recept har inte gått in på Hitta recept under 2013. SKÅNSK ÄTTIKSGURKA1 kg västeråsgurkor2 msk gult senapsfrödillkronorLag. 3 dl ättiksprit, 12 %3 dl vatten4 1/2 dl socker1 dl salt Rör ihop lagen kall tills socker och salt smält. Färdiga efter 2 veckor. Förr rekommenderade ättikfabrikanten blandningen 2. 3 till inläggningsättika, alltså i detta recept 2 dl + 2 msk ättika till 3 dl+3 msk vatten. 2 msk gult senapsfrö. 4 1/2 dl socker. 2 dl. 2 msk ättika
59 Spara
Köttbullar – i ugnen

Köttbullar – i ugnen

Själv körde jag på metoden att jag tog en klutt smet med hjälp av en vattensköljd sked och sedan formade jag till köttbullen med hjälp av skeden
45 Spara
Lyckade dumplings med räkor

Lyckade dumplings med räkor

Dumplings med räkor4 portioner1 nypa socker1 msk fisksås300 g skalade räkor2 hackade salladslökar2 msk färsk hackad ingefära1-2 krm sambal oelek1 paket wonton-deg Ett uppvispat ägg eller vatten till pensling av degenDipsås1/2 dl soja av japansk typ1 tsk sesamolja2 msk vinäger1 1/2 msk farinsocker2 krm sambal oelek eller annan stark chilikrydda1 tsk rostade sesamfrönBlanda fyllningen. Lägg på ungefär 1,5 tsk fyllning i mitten av en wontonplatta. Häll vatten i en kastrull, det räcker med ungefär 5 cm. Ångkoka 2-3 minuter
39 Spara
Bräserad rådjursstek

Bräserad rådjursstek

2 dl portervin. 10-20 enbär. 2-3 dl grädde. 2-3 msk maizena. Koka på medelvärme ca 1 1/2 timme, tills köttets innertemperatur är 70°. 2 dl portervin. 10-20 enbär. 2-3 dl grädde. 2-3 msk maizena
35 Spara
Ugnsbakad vitlök och parmesan potatis

Ugnsbakad vitlök och parmesan potatis

4 stora potatisar tvättade med skal 4 msk olivolja 1/2 tsk salt1 klyfta riven vitlök eller 2 tsk vitlökspulver 2 tsk italiensk salladskrydda 1 dl finriven parmesanostGör så här. Sätt in dem i ugnen ca 25-35 minuter på 190 grader. Servera med en dip, jag blandade ihop hemmagjord majonnäs med creme fraiche 50/50, riven vitlök, hackad persilja och lite salt. 1/2 tsk salt. 2 tsk vitlökspulver. 2 tsk italiensk salladskrydda. ca 25-35 m