Kjerstis mat och prat

Variation på rostad glutenfri mysli

Snittbetyg 0 0 röster

4 dl mandlar
4 dl naturella cashewnötter
4 dl pumpafrön
4 dl solrosfrön
2 liter havregryn - både Semper, Urtekram, Reco Market och Friends of Adam har garanterat glutenfria
4 dl kokosflingor
4 dl naturella kokoschips
½ dl vatten
½ dl avocadoolja eller mandelolja
2 msk dadelsirap eller flytande honung
1 msk malen kanel
1 tsk nystött kardemumma
2 dl skalade hampafrön
1 dl krossade linfrön
½ dl nyponmjöl
(½ dl valfritt bärpulver - äpple eller havtorn ex)
rikligt med valfria torkade bär och frukter - jag hade äppelbitar, tranbär och russin
3 dl hirspuffar
3 dl bovetepuffar
eventuellt också boveteflingor eller quinoaflingor av corn-flakestyp