Två korta träningspass
Jennie Norblad
Jennie Norblad
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Här två olika pass som jag har hunnit med den här veckan
  • 5 minuppvärmning
  • 12 walking plank + 12 axelpress med 5kg viktplatter + 12 axelflys åt sidan med 2,5kg i viktplatter + 12 lutade axelflys med 2,5kg i viktplatter x 5
  • 15 x3 enarms rodd med 18kg hantel
  • 12 x3 jorden runt
  • 20 x3 strikta fällknivar
  • 5 min uppvärmningen med hopprep
  • 100 hoppreps hopp
  • 10 burpee 20 knäböj x5
  • 20 utfallsteg framåt
  • 20 höftlyft x5
  • 15 halva burpee
  • 10 knäböj x5

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.