Fasta två dagar i veckan med juice. Grön juice att dricka under din fasta två dagar i veckan. Kolla in där för mer tips på Juicer som du kan använda när du inte fastar två dagar i veckan
Klicka här om du vill läsa lite mer om periodisk fasta, men det hela går ut på att man bara äter under 8 timmar per dygn och fastar16 timmar. Det vanligaste är att man äter mellan kl 12-20 och fastar resten av tiden. Klockan är 11 nu och det är fortfarande inga problem. Skulle verkligen behöva ta det lugnt och ladda batterierna för imorgon står 10,5 timmars inventering på schemat på jobbet, men ibland finns inte tiden. 16 timmar D. 12-20 och fasta
Jag tränar ju alltid varje dag, så det enda jag har gjort är att flytta träningen till 12 tiden mitt på dan och skippa frukosten som bestod av ett ägg och en lchfmacka. Jag vägde mig förra torsdagen och har sedan dess gått ner 1,2 kilo. jag satsar på periodiskfasta mån - fre och äter då lunch vid 12-13 tiden efter träning och middag vid 18-19 tiden. Fortfarande inga blodsocker fall, bara lite kurr i magen så där vid 10-11 tiden innan träning, men absolut inte orkeslös, snarare fylld av massa energi. Här kan man läsa om periodisk fastaJag längtar till den dagen jag har kommit under 80 kilo. 12 t. 12-13 t. 18-19 t
Grädda i mitten på ugnen i cirka 8-11 minuter, tills de fått fin färg. Gör så här. Ställ ugnen på 200 grader, och ta fram en plåt med bakplåtspapperRör ihop socker och rumsvarmt smör mjukt och arbeta i sirapen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.