Till sist, efter en heldags söndagsjobb avslutade jag veckan med intervall träning som såg ut som följande.
5 minuters
uppvärmning, vanlig löpning med svag lutning.
30 sek
max löpning på högsta lutning 5 ggr varvat med 1 minuts vila.
30 sek
max löpning på högsta farten 5 ggr varvat med 1 minuts vila.
30 sek
max rodd 5ggr varvat med 1 minuts vila.
Passet tog under halvtimmen att genomföra men mycket effektivt! Dock fick jag en halsbränna jag inte kännt sedan jag fyllde 19 och levde på fisherman shots till frukost/lunch/middag under 3 dygn, inte trevligt!
Nu ska jag göra iordning jordnöt och choklad glass till kvällsmat, blivit mycket hemlagad glass på senaste tiden, med basen kvarg såklart! Gott men nyttigt!
Den första blev ju inte helt lyckad, gjorde en ny omgång igår och nu blev det perfekt, blev som fudge skall vara, står inget i receptet hur länge den skall koka men jag kokade den till 116 grader
Foto. Björn Tesch. Tadaaaa. Nej då, den här bloggen kommer aldrig dö. Den tar bara väldigt långa pauser. Jag har haft mycket jobb på sistone, vilket är kul men de sorgliga middagar som blir till efter att jag jobblagat mat en hel dag är icke värda att blogga om
Gjorde en ny laddning våfflor till frysen häromdagen, perfekt att ta fram och rosta på morgonen. Jag äter mina antingen med lite bär och grädde eller som toast
En surdeg som har mycket liv i sig kan dock stå i två veckor utan att man behöver greja med den,För att det inte ska bli alltför mycket surdegsgrund så kan det vara lämpligt att hälla av bort en del innan du friskar upp den på nytt
Där finns både indiska och marockanska recept som jag blir nyfiken att prova. Idag låg det senaste numret av Allt om mat på hallgolvet när jag kom hem från jobbet
Idag testade jag en ny smoothie till frukost. Jag brukar inte dricka min frukost eftersom jag uppskattar att tugga den, men idag var jag lite wild and crazy
Gjorde en ny omgång päronmarmelad i förra veckan, som jag skulle ha till en av tårtorna som jag bestämt att göra till Syrrans 18-årskalas som jag var hemma i Tidaholm och firade i helgen som var
En ny favorit. Ny typ av kaka som kombinerar två av mina favoriter, blåbär och mazarin. Nyp ihop mjöl, socker och smöret skuret i bitar till en smulig massa
Så då var det dags för ett nytt år igen. Nytt år nya möjligheter, alltid lika inspirerande. Menar nu inte som ett nyårslöfte utan mer att utmana sig själv och tillföra något nytt
Idag testade jag en ny pasta utan kolhydrater från lchf-shoppen*. Hej vänner,. Den heter spagetti, men jag tycker den är mer som nudlar, men gott var det i alla fall
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.