Läste i Jonas Bergqvistpå LCHF och träning och där skriver han att LCHF är kg och träning är gram. När det gäller träning så lägg ner det i början, fokusera på kosten och gånerivikt
Behöver steg tillstegräknartävlingen så det får nog bli ett eller två pass påcrosstrainernidag. Nu bllir det träning sen blir det till att hittapå något skoj med hela familjen
Även om det du har pådintallrik är nyttigt så kan det fortfarande innehållaväldigt mycker energi. Det här är alltså helt utan såser, socker, vinglastill helgen, öl tillgrillningen, fikapå stan osv
Om DU liksom Anna är trött påständigt jojo-bantande och villhitta ett sunt och hållbart ätbeteende kan du liksom hon gå kursen Tänk Dig Smal - gånerivikt med KBT
Frys ner matrester omedelbart så att du inte plundrar kylskåpet senare på natten. Vet att jag sagt det förr men det är aldrig fel att blipåmind om vilka enkla småmedel som kan göra stor skillnad om man vill tappa några kilon
Ärtsoppa med fläsk (i tryckkokare går det snabbt). Jag hade planerpå att köra Snålseptember även i år, men med en tvåmånadersbebis hemma blir vardagen sällan lätt att planera
Kör soppan slät med mixerstav eller iomgångari en vanligmixer. Blanda om en gång under koket. Blanda nerpaprika, tomater, vin, fond, vatten, buljongtärningar och salt
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.