Under hela veckan har jag upplevt sänkt immunförsvar och vaknade upp i morse med enförkylning. Använder ofta i mina pannkakor för att de inte ska falla samman, eller i mina fröknäcken, se recept här
Spenat innehåller mycket vitaminer och flavonoider, som har visat sig stärka gynnsamma bakterier i tarmen, medan avokado är fullproppad mes naturliga nyttiga fetter och E-vitamin
Men jag har fått Fysisk aktivitet på recept (=Far), en ordination från läkare att röra på mig. Jag har hittat tillbaka till Friskis och Svettis, och har gått där två – tre gånger i veckandensenastetiden
En sallad som räcker en hel vecka, man gör salladen under helgen och vips har man grönsaker till veckans alla måltider, salladen håller minst en vecka i kylen
Det är inte alltid min matbutik har så stort utbud av ekologiska grönsaker och sedan älskar jag utmaningen att komponera nya rätter av det som dyker upp i veckans låda
För att grönkål ska bli riktigt slät behöver man ha en ganska stark blender. Börja med en mindre mängd vätska och tillsätt mer mot slutet för att anpassa konsistensen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.