PeppLollo

Det här med hälsa

Betygsätt receptet!
Ditt betyg

Snittbetyg 0 0 röster

6 december 2014, 23:59Hälsa hit och hälsa dit. Att man ska vara hälsosam är något som alla pratar om just nu. Vissa tränar som dårar och tror att dem är hälsosamma för det. Andra äter superstrikt efter någon slags diet/rekommendation. Andra yogar och mediterar. Vissa gör flera saker medan andra tror att det räcker med bara nått utav det. Alla vill vara hälsosamma - men vissa verkar ha det svårare än andra att vara det. Jag äter rätt frikostigt tycker jag även om andra förmodligen skulle säga att jag är strikt, det beror helt på vem man frågar. Egentligen kan man säga att jag undviker socker och vetemjöl/gluten så gott det går. Sedan äter vi här hemma ytterst lite laktos. Men det är inget som jag verkligen valt att undvika, vi bara lagar mat utan det. Men jag äter choklad, jag äter ris, potatis, kyckling, soppor, sallad, bakar eget bröd osv osv. Jag äter det jag tycker är gott. Jag älskar allt som har med mat och bakning att göra så det har aldrig varit något problem för mig. Kort och gott äter jag det som jag själv tycker smakar bra, ibland mer strikt och ibland mer frikostigt. Om man testar sig fram känner man rätt bra efter ett tag vad kroppen tycker om och vad kroppen kan vara utan. Det gäller bara att inte falla för sitt sockerberoende som många har i dagsläget. Jag brukar också träna rätt mycket enligt vissa, ofta blir det bara runt en vilodag i veckan, ibland två. Men träning för mig är något som ger mig energi och glädje. Jag har det ofta rätt lätt att ta mig tid till att träna eftersom det är något jag tycker om. Gym, kroppsstyrka, löpning, basket, intervaller, grupp-pass, yoga. Här är det lite lika som med maten, jag tränar det jag tycker är kul (och självklart letar jag också efter träningsformer som jag själv känner utvecklar mig på ett eller annat sätt). Utveckling är motiverande. Men bara för att man tränar, eller för att man äter bra behöver inte det betyda att man har en bra hälsa. Det har nog jag tänkt/trott ett bra tag, för om man äter rätt och tränar bra så mår ju kroppen bra och har då mer energi - det borde ju betyda att man har en bra hälsa? Visst kan det vara så men nu på senare tid har jag föstått hur otroligt viktig även den psykiska hälsan är. Oavsett om du äter supernyttigt eller tränar jätteflitigt och inte mår bra psykiskt kommer inte de resultat du förväntar dig att komma. Visst du kan säkert bli vältränad av det men det kommer med stor sannolikhet inte bidra till att du psykiskt kommer må bättre. "Men om jag bara skulle få fram det där sex-packet, då kommer jag må bra!" - det tror jag är en vanlig tanke, den har slagit mig någongång ibland. Men så lätt tror inte jag att det är - för när du får det där sexpacket kommer du ändå hitta något annat du vill förbättra om du inte mår bra psykiskt och kan tycka om dig själv. Eller allt handlar egentligen inte om vad du tycker och tänker om dig själv, psykisk ohälsa kan även påverkas utifrån saker som du inte kan styra över huvud taget. Men oavsett så är din inställning och dina tankar nyckeln till allt - försök tänka mer positivt och snällt, få iväg dem där negativa, nerklankande tankarna. De senaste veckorna har jag inte alls mått bra psykiskt, på en bråkdels sekund visste jag knappt ut eller in. Jag försökte träna och ibland var det skönt att få iväg lite aggressioner men ibland ville kroppen bara få ligga på soffan med en chokladkaka och grubbla. Innan mitten på novebmer detta år har jag aldrig förstått mig på hur vissa kunde ha det så otroligt svårt med att träna eller att äta bra - men när fötterna slås undan och man blir helt psykiskt utmattad då är det tufft. Jag förstår nu. MEN det jag också lärt mig utav detta är att det får ta tid men inte för lång tid. Må dåligt, tillåt dig själv att skita i allt, grubbla igenom det som stör dig, känn dig ledsen, sårad, arg vad du en vill och känner för beroende på vad det är som tynger ner dig psykiskt. Men när du mått så några dagar till en vecka gäller det ändå att försöka vända på allt. DU kommer aldrig må bättre om du ligger där i soffan och tycker synd om dig själv. Jag vet hur otroligt skönt det är, bara ligga där och ge upp allt. När känslan av hopplöshet är större än något annat - då gäller det att orka. Bestäm dig för hur du vill att framtiden efter det som varit så psykiskt jobbigt ska se ut. Försök tänka på vad som helst förutom det som tynger dig - försök träffa folk som ger dig energi - gör saker som ger dig glädje. Försök. Tillslut kommer det kännas lite bättre, sedan kanske du får en våg över dig och känslan av hopplöshet återkommer, låt den komma men låt den också passera som vilken annan tanke som helst. Det går inte att låsa in, gömma eller glömma en tanke, den finns där men det är upp till dig att avgöra hur mycket plats och energi du tillåter den att ta. Jag kan inte säga att jag bara såhär efter två-tre veckor av en rätt jobbig tid mår helt 100% bra och att jag är supertaggad på träning och har världens megaenergi osv. Som ni läst tidigare har träningssuget varit avlägset för mig och jag har haft svårt för att äta men nu när jag bestämt mig för att komma igång så känns det bättre. Jag är inte alltid sugen på att ge mig iväg men när man väl kommit iväg och börjar träna så återkommer denna positiva känsla som träning ger. Det betyder att fler positiva tankar rör sig i mitt huvud än om jag bara skulle legat på soffan. Hur skönt det än skulle vara skulle det inte gynna mig på något vis alls. Men jag förstår nu varför vissa kämpar så och jag är otroligt glad över hur stark jag ändå känner mig. Jag är stolt över mig själv som vet att grubbla på allt det tråkiga inte kommer gynna mig. När jag får dessa hjärtsnörpar av oro låter jag dem komma men sedan har jag blivit bättre och bättre på att låta dem passera också. Det är det som kommer göra att allt blir bra. Tankens kraft är otroligt häftig tycker jag och jag har nu förstått hur mycket den kan påverka ens psykiska hälsa, hur mycket man kan styra själv och hur viktigt det också är att bara få va och låta hjärnan gå på högvarv för att kunna reda ut saker och ting. Hjärnan är fantastisk och tänk på att det är du som styr den.
2014-12-07 @ 20:51:23
Bra inlägg!