- Citronvatten i högsta hugg
rromaites -
rromaites -
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Passet
  • Hantellyft
  • 2 x12 - 5kg
  • 1 x12 - 6kg
  • 1 x12 - 7kg
  • Axelpress (superset med axelrotation)
  • 1 x12 - 8kg
  • 2 x12 - 9 kg 1x10 - 10kg
  • Axelrotation (superset med axelpress)
  • 4 x12 - 3kg
  • Bröstpress i cablecross
  • 2 x12 - 5kg
  • 2 x12 - 7,5kg
  • Push down (superset med hantelpress)
  • 1 x20 - 7,5kg
  • 1 x20 - 5kg
  • 2 x20 - 7,5kg
  • Hantelpress (superset med push down)
  • 4 x12 - 10kg
  • Skivstångscurl
  • 1 x12 - 12,5kg
  • 3 x12 - 15kg
  • Bicepscurl
  • 1 x12 - 6kg
  • 2 x12 - 7kg
  • 1 x10 - 8kg
  • Hammercurl
  • 1 x12 - 5kg
  • 2 x12 - 6kg
  • Pullover-crunches (superset med core)
  • 2 x15 - 5kg
  • Core (superset med pullover-crunches)
  • 2 x30 - 5kg

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.