Falafel med Tzatziki & sallad (Lchf)Falafelärenavderätterjagtyckermycketom, ävenEmmisäterdehär ”grönaköttbullarna”, billigtochsnabblagatdessutomsånästaveckaservivälfalafelpåflerfamiljersmiddagslistorKardemumma Gumman
LCHF Pitabröd (4 st)PitabrödserverastillnästanalltpåCypern. LCHFPitabröd . Ingredienser4ägg8mskcremèfraiche. 2,5dlmandelmjöl2mskpofiber2mskfiberhusk4mskolivolja2tskbakpulver1tsksaltGörsåhärVispaäggetporöstFit på fett
VitkålsgratängVitkålsgratängVitkålärjusågottsomtillbehörtillmatenochkanvarieraspåsåmångasätt. Rivenvitkålisallad, coleslaw, ratatouille, stektvitkål, koktvitkål, gräddstuvadvitkål, vitkålsmosLCHF till vardag och fest
Vitkålsallad med chili & citronEnfräschsommarsallad. Görmycket. Denärförsvinnandegodochklararsigikylenhelaveckan. 1/2vitkålshuvudLisas Godbitar
Ugnsgrillad fläskotlettBlandasammankryddor, olja, soyaochbalsamvinägerienpåseellerskål. Krossavitlöksklyftorna, OBSMatklubben.nu
Kotlett- och baconlådaLäggkotlettskivornaienstorugnsfastformochsättugnenpå200grader. SkivaellerhackapurjolökenochpaprikanochströöverkotletternaMatklubben.nu
DurumbrödDetärhimlalättattbakabrödnärmanharboken "Enklarebröd" framförsig. HarnubakatandrabrödetifrånbokenochdetvarminstlikalättsomdetförstaMat och odla
LCHF till vardag och fest
