Mindre än 1 vecka kvar....
Tasty Health
Tasty Health
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 6 våfflor
  • 2,25 dl (80g) havregryn
  • 0,5 dl pumpapuré (eller motsvarande mosad banan eller äppelmos)
  • 1,25 dl flytande äggvita på dunk (eller ca 4 äggvitor)
  • 0,75 dl osötad mandelmjölk (Alpro, men vilken mjölk som helst går bra)
  • 1 msk kokosmjöl
  • 1,25 msk Sukrin gold, eller annan valfri sötning
  • 1 tsk bakpulver
  • 1/3 tsk smörextrakt (jag använde DETTA som jag köpt på Iherb, men det går självklart att skippa)
  • 1. Mixa ihop ingredienserna med en stavmixer tills det blir en slät smet.
  • 2. Hetta upp våffeljärnet och grädda våfflorna, ca 4-5 minuter per våffla.Jag åt våfflorna med en vanilj och cream cheese-kräm:
  • 75 g minikeso
  • 75 g lättkesella
  • 1 msk Philadelphiaost (jag använde extra light 5%)
  • en nypa stevia strö
  • 1 krm vaniljpulver
  • Näringsvärde för 3 våfflor (av 6 st):200 kcal
  • 14 g protein
  • 337 kcal
  • 35 g protein

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.