LCHF 2
K.Kowalska
K.Kowalska
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • ~ 14 januari 7.30 Frukost: chiapudding på mandelmjölk, 1 msk blåbär, 1 msk jordnötssmör, americano med 2 msk grädde
  • 10.30 Mellis efter balett: två kokta ägg, ett glas grönt te
  • 13.00 Lunch: stekt kotlett, surkål, 4 msk choronsås, americano med 2 msk grädde
  • 18.10 Middag: 100 rökt ost, 100 g chorizo, 125 g körsbärstomater, avokado
  • ~ 15 januari 8.45 Frukost: chiapudding på vispgrädde, hallon, 1 ägg, americano
  • 11.15 espresso med 2 msk vispgrädde
  • 13.30 Lunch: stekt kotlett, kall sås på 1 dl créme fraiche och 1 msk sambal olelek, körsbärstomater, avokado
  • 16.30 valnötter 50 g, massa vatten (typ fem glas)
  • 21.30 Middag: 150 g korv, 100 g surkål och sidfläsk, grönt te
  • ~ 18 januari
  • 10.30 frukost: äggröra på två ägg, bacon, americano med grädde.
  • 15.00 lunch: stekt lax, sallad, halv avokado, kall sås på 4 msk créme fraîche, citronsaft, vitpeppar, svartpeppar, salt och gräslök.
  • 16.00 americano med grädde
  • 20.00 middag: kyckling, romansallad, ceasardressing på äggula, sardiner, dijonsenap, rapsolja, olivolja, parmesanost, citronsaft, worstersås, salt och peppar.
  • 22.00 grönt te, 40 g mörk choklad (90 % kakaohalt)
  • ~ 19 januari
  • 10.00 Frukost: vatten, ett kokt ägg, chiapudding på en halv dl mandelmjölk och en halv dl grädde, en och en halv msk chiafrön, halv dl hallon och blåbär, americano med grädde.
  • 13.30 lunch: 150 g stekt ryggbiff, 4 msk bearnaisesås, 40 g machetesallad, 25 g röd paprika, ett glas vatten
  • 19.00 middag: kyckling, romansallad, ceasardressing på äggula, sardiner, dijonsenap, rapsolja, olivolja, parmesanost, citronsaft, worstersås, salt och peppar, avokado.
  • 21.30 paranötter & cashewnötter 50 g
  • ~ 20 januari 9.00 frukost: äggröra på 2 äggvitor och 1 ägg, 4 baconskivor, ett glas vatten, americano med 2 msk grädde.
  • 11.30 americano med 2 msk grädde
  • 15.00 lunch: 150 g ryggbiff, kall sås på ... Sallad
  • 18.30 valnötter 50 g 20.30 middag: 150 g coleslaw, 150 g pulled pork, halv avokado, 1 msk créme fraiche

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.