Blev plötsligt sugen på scones till frukost idag och passade samtidigt på att experimentera lite. Har nyligen blivit diagnostiserad med gallsten och kan inte äta alltför mycket fett (och en del andra grejer) utan att reta gallblåsan, så jag ville hitta på ett gott recept med låg fetthalt
Sätt ugnen på 125°C. Grovhacka cashewnötterna och rosta dom sedan tillsammans med pumpakärnorna i en torr och het stekpanna ett par minuter tills de får lite färg
Sätt ugnen på ca 200-225 grader. Lägg ett bakplåtspapper i långpannan. Hacka (för hand eller med beredare) mandel, hasselnötter och cashewnötter grovt och häll i en stor och vid skål
Då är det ju toppen om man har något gott och nyttigt hemma istället, som dessa bars. Barsen är rika på omega 3, fibrer, protein, anitoxidanter, mineraler, b-vitamin osv
Nyttiga och goda bars med jordnötssmör och blåbär. Mitt första sportlovstips är dessa urgoda bars. De är rätt mäktiga så skär dem i rätt små bars, kanske till och med munsbitar
Raw powerbars (approx. Blend everything together in a bowl and shape into bars. Raw powerbars (approx. Raw powerbars eller nyttiga havrebitar (ca 8-10 st). Raw powerbars eller nyttiga havrebitar (ca 8-10 st)
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.