Skär fiskfiléerna i mindre bitar och lägg ner i en smord ugnsform. Tina fiskfiléerna, sätt ugnen på 225 grader. Bred röran över fiskfiléerna och grädda färdigt i 15 minuter. 300 g fiskfilé
skiva fisken 1 cm-tjocka skivor och fördela den över purjolöken. om man räknar 150 gram kokt potatis till varje persom så blir det 30 kolhydrater per portion 400 gr fisk torsk eller sej (fryst block) går även bra med annan fisk
Strö ut vetemjölet över smöret i formen och lägg sedan dit fiskbitarna som du sedan strör saltet på. Häll matlagningsgrädde i en liten bunke och blanda i chilisåsen sedan häll över blandningen över fisken
