den här såsenMickan på Njutmaten1 del pecannötter1 del mandlar1 del kokosflingor eller flagor1 del solrosfrön1 del pumpakärnor½ del svarta vallmofrön 1 del pecannötter
När det var dags för fredagsfika på jobbet bjöd jag på banankaka. en vanlig version med mjöl smör, socker och choklad och så en nyttig variant som jag trodde skulle ratas
) perfekt som mellanmål eller nyttigt snacks då sötsauget sätter in. Är man en chokladmänniska som jag så är förresten bara cacaonibbsen i sig väldigt goda att käka om man blir sugen på nå sött
-) Jag äter alltid något proteinrikt till kvällsmål och jag expreminterar ofta fram olika protein-kakor, dels för att jag gillar att äta något sött på kvällen och dels för att jag tröttnat på vanliga proteinshakes
Körde rygg och triceps igår och jäklar var passet tog. Jag och David körde superset (vi gjorde två övningar för olika muskelgrupper som görs direkt efter varandra utan vila) genom hela passet och efter att inte ha tränat på mer än 2 veckor var flåset inte det bästa
