Fräs köttfärsen. Häll i köttfärsröran och koka upp. (Det blir fyra portioner av detta recept och vardera blir 197 kcal)Ingredienser300 gram köttfärs 10 %4 dl vitkål1 msk smör2 msk dijon senap2 msk tomatpure1 lagerblad1 liter vatten2 köttbuljongtärningar1 purjolök1,5 msk sojaGör så härStrimla vitkålen och purjolöken. 300 gram köttfärs
Middagen som är uppdukad på bilden består av köttfärs som fått steka ihop med 1 msk curry och 1 pkt passerade tomater, samt allsköns tillbehör som ris, bananer, kokos, gräddfil och gojibär
Lite variation till lasagne eller köttfärssås och en perfekt rätt att förbereda då de antingen passar bra att ha färdig i kylen och ta fram en dag efter jobbet eller att du förberett den stekta köttfärsen och har i kylen och en bunke med rå skalad potatis i vatten