2 övningar
hade huvudvärken släppt, energin började komma tillbaka och det slutade med att jag körde ett riktigt bra pass och motivationen var på topp!
4 bars
2 dl (70g) havregryn
2 msk
(15g) havrekli
3 skopor
(60g) whey complete vanilj
2 msk
mandelsmör
3 msk
äppelmos
2-3 tsk
kanel
1 tsk
kardemumma
4 torkade
äppelskivor (10g) , hackade
1 msk
vatten
1. Ha
i alla ingredeinser i en bunke och blanda ihop allt med händerna
Energy bars är smidiga och goda mellanmål som ger extra och nyttig energi snabbt, speciellt om man är i farten och inte hinner sätta sig ner och äta, är de mycket bra att ha några stycken i väskan
Självklart kan man använda andra smaker på proteinpulvret och använda olika smaktillsättare (citronskal, kakao, vaniljessens, steviadroppar men smak osv), men det är ett riktigt bra grundrecept på proteinbars
Hemmagjorda proteinbars har varit ett stående inslag som mellanmål både i veckorna och som när vi åker iväg någonstans de senaste åren, i våras bestämde jag mig dock för att se om jag kunde ta dem ett steg vidare för att få i mer protein och samtidigt hålla den totala energimängden konstant eller till och med få den lite lägre
Receptet kommer nedan. Dagen började (som vanligt under diet inför tävling) med morgoncardio. Var inte så sugen att ställa mig på trappmaskinen när jag vaknade men när jag satte på tv'n var det "Biggest Looser" och deltagarna skulle cykla 4,2 mil på en motionscykel
God dessert du enkelt snor ihop och har på lut i kylskåpet är denna no bake cheesecake. Funkar både i en större form eller lite roligt så här i portionsglas
Får jag fresta er med en "no bake" och vegansk variant av cheesecake. Den innehåller visserligen ingen ost, men jag tycker ändå att den påminner om en cheesecake
Jag och bakad cheesecake är ganska färdiga med varandra efter den snygga mardrömscheesecaken med ombre-effekt och jag vet inte vad, som bakades för två helger sen
Vill ni baka en mumsig chokladdessert som inte kräver ugn. Då är denna ljuvligt chokladiga no bake chokladbollspaj fylld med krämig chokladfudge, drömmen för dig som älskar choklad
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.