Receptet kommer nedan. Dagen började (som vanligt under diet inför tävling) med morgoncardio. Var inte så sugen att ställa mig på trappmaskinen när jag vaknade men när jag satte på tv'n var det "Biggest Looser" och deltagarna skulle cykla 4,2 mil på en motionscykel
Många av de proteinbrownies/fudgekakor och muggkakor jag gör tilllagas i micron, framför allt för att det går så snabbt och smidigt, men detta är ett recept för er som inte har någon micro hemma
Självklart kan man använda andra smaker på proteinpulvret och använda olika smaktillsättare (citronskal, kakao, vaniljessens, steviadroppar men smak osv), men det är ett riktigt bra grundrecept på proteinbars