Till det gjorde vi ugnsbakade potatisklyftorochtzatzikipå lättkesella. Igår var det dags för mig att uppdatera tillmin coach Shelby och han tyckte precis som jag att jag gjort framsteg (blivitlite hårdare) under veckan som gått och han tyckte att jag behövde fylla upp lite med kolhydrater
-)Dessutom gäller det att se hälsosam men ändå vältränad ut, ha bra med muskelmassa men inte för mycket (eller för lite), att ha synliga muskler men inte vara för "deffad", kunna föra sigoch se avslappnad ut på scen, ha en passande bikini, snygg brunfärg, smink, hår
Men vanliga större ica- ochcoopbutiker, samt Goodstore på söder har mycket också. Jag tycker havremjöl är väldigt gott att göra pannkakor och våfflor på
kesella, jordnötssmör och vatten i en matberedare, blanda till en jämn smet,. Delat på två. denna typ av gröt håller mättnadskänslan mycket längre än minvanliga morgon
Hans bok Bröd & kaffebröd är därför också veckans receptbok. Jo, det tycker jag nog, för brödet blev verkligensaftigtoch gott, och hembakat smakar ju alltidlite extra bra, just för att det är bakat här hemma, av mig
Jag lade upp allt på ett stort runt fat, fetan imittenoch dadlarna runtom med varsin tandpetare i. Ont om tidoch ont i foten gjorde att jag ville göra menyn ganska enkel för mig
Ett mål som ger digbra med energi som du håller dig mätt på länge och som inte får blodsockret att stiga skyhögt för att sedan falla pladask efter någon timme som en frukost bestående av snabba kolhydrater (socker och/eller mjöl och gryn) kan orsaka är det bästa
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.