1. Sallad med lite paprika eller några körsbärstomater, rödlök och gurka + 1 burk tonfisk i vatten 70 g + 1 msk curry och limedressing från Lallestedt = ca
Ingredienser - 2 portioner. 2-tips. Hoppa över pasta och crème fraiche, så blir energivärdet 215 kcal/portion. MåBra Ingredienser - 2 portioner ½ strimlad fänkål
4 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 600 g strimlad kycklingfilé 1 msk olja 1/2 tsk salt 1 krm peppar 2 1/2 dl matlagningsgrädde 2 1/2 dl grönsaks- eller hönsbuljong (vatten och buljongtärning eller fond) 1 tsk soja 1 tsk sambal oelek 1 msk honung 1 förp kokta kikärter (à 400 g) 1/2 citron 2 msk hackad persilja Till servering couscous Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Kryddor på små glas 10 % rabatt Santa Maria 3-80 g Mer info Ladda kupong Kupongen är laddad Majskycklingbröstfilé/-lårfilé 5. - Rabatt Guldfågeln Ca 600-950 g Mer info Ladda kupong
Koka tills grönsakerna och rotfrukterna är mjuka, ca 20-30 min. Vänd ner kikärterna när 5-10 minuter av koktiden återstår. Låt stå i cirka 10-15 min, sen är den klar
Här kommer då ett recept på en enkel och god kycklinggryta från Marocko. Stek kyckling och lök i lite olja 3-4 minuter. Tillsätt övriga ingredienser och låt allt puttra på låg värme i 20-30 minuter, tills kycklingen är helt klar
Det här är en kycklinggryta som man verkligen aldrig tröttnar på, så otroligt god och smakrik. 3 kycklinglår2 röda paprikor1 gul lök1 dl vispgrädde1-2 dl gröna oliverOlivolja1 grönsaksbuljongKryddblandning
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.